3 tips naar een coherente hartslag

Hartslagcoherentie en de voordelen hiervan

Hartslagcoherentie, wat is het?

Je hart slaat een aantal keer per minuut. Tussen deze hartslagen zit een bepaalde tijd. Indien de tijd tussen je hartslagen verschilt, dan heb je een incoherente hartslag. Als je hart bijvoorbeeld 60 keer slaat per minuut en je hebt per hartslag een stabiele tijd daar tussen zitten, heb je een coherente hartslag. Dit brengt veel voordelen met zich mee. En het leuke is dat je dit direct kunt sturen of beïnvloeden!

“Train een coherent hart in slechts 3 keer 5 minuten per dag!”

De voordelen van een coherente hartslag

Slechts 8 voordelen van een coherente hartslag

Er zijn veel onderzoeken gedaan naar het verband tussen de hersenen en het hart. Dit is vooral ontstaan omdat onderzoekers dementie en alzheimer hebben onderzocht. Er is een verband tussen het hebben van een gezond brein, wat op zijn beurt weer impact heeft op je hart en andersom. “Enkele” voordelen van een coherent hart zijn:

• Verbeterde prestaties

• Grotere creativiteit en probleemoplossend vermogen

• Betere besluitvorming

• Flexiblerer denken

• Verbeterd vermogen

• Verhoogde immuniteit voor ziekten

• Verbeterd hormonaal evenwicht

• Langere levensduur

“Mensen met een coherente hartslag zijn gelukkiger en maken betere beslissingen.”

Hoe krijg ik een coherente hartslag?

3 tips om direct een coherente hartslag te krijgen

Je kunt je hartslag direct beïnvloeden. Wanneer je denkt aan een negatieve ervaring gaat je hart sneller en onregelmatiger kloppen. Je ervaart negatieve emoties en je voelt je er rot door. Het omgekeerde is ook waar. Wanneer je je focus legt op positieve ervaringen en emoties, gaat je hart rustiger en gelijkmatiger kloppen. Hieronder drie tips om direct zelf aan de slag te gaan. Zorg voor die coherente hartslag zodat je gezonder en lekkerder leeft!

1. Beeld je in (visualiseer) dat je ademhaling in- en uitstroomt via je hart(gebied).

2. Adem evenveel seconden in als uit (5 seconden in, 5 seconden uit).

3. Focus je op momenten waarop je immens dankbaar was.

Meer weten over hartslagcoherentie en de impact op je gezondheid?

Meld je aan voor de gratis introductieworkshop en maak vrijblijvend kennis met New Life University!

• Laat stress en werkdruk je niet beïnvloeden

• Stel prioriteiten en behaal je doelen

• Haal het beste uit jezelf

• Krijg grip op je leven

• Voel je gelukkig!